Angstbehandling for børn 8-12 år

Individuel angstbehandling for børn og forældre:

Alle forløb er forskellige, der tages udgangspunkt i jeres barns kognitive og sociale ressourcer, samt aktuelle angst udfordringer. I skal som udgangspunkt regne med minimum 10-12 samtaler/sessioner. Der er mange nye angsthåndteringsstrategier, der skal læres, og det tager tid.

Alle forløb starter med en forsamtale, og de første 3-5 samtaler afholdes med en uges varighed.

Hvis du som forælder/pårørende, har mange bekymringer og spørgsmål vedrørende dit barn, vil jeg anbefale, at du booker en forælder-/pårørende samtale. Her kan du/I få afklaret en masse spørgsmål.

Priser og betingelser: Der kan ikke søges tilskud til behandlingen, der er udelukkende tale om egenbetaling.

Forsamtale varer en time og koster 990 kr.

Et individuelt forløb koster 990 kr. pr time. Der betales fra gang til gang.

Forældre-/pårørende samtale varer 1 1/2 time og koster 1400 kr.

Som hjælp og støtte til hjemmeopgaver, når de nye færdigheder skal læres, anbefaler jeg online kruset Hjælp dit angste barn.

Det primære i angstbehandlingen for jeres barn er at lære nye strategier og opbygge modig adfærd.

Det handler om at lære at mestre, hvad som måtte komme i enhver given situation.

For jer forældre er der fokus på, hvordan I kan støtte og hjælpe jeres barn gennem processen, hvad skal I gøre helt konkret, når angsten dukker op?

Hvordan kan I være sikker på, at I støtter jeres barn og ikke angsten. Den sikkerhed får I gennem forløbet.

Forudsigelighed er super vigtig for et barn, der er udfordret af angst. Det er svært at lære nyt, når angsten er med på sidelinjen, den vil blande sig med “åh nej hvad nu hvis” spørgsmål.

Derfor er der undervejs i forløbet mulighed for at ringe til mig med opklarende spørgsmål.

Der er en del hjemmeopgaver, med det formål at øve og træne de nye angsthåndteringsstrategier.

Angst behandling for børn 7-12/13 år.

1 session: Her er der fokus på viden om angst 

Det er en vigtig session, som der vendes tilbage til gennem hele forløbet. Formålet med viden om angst er at blive bevidst om angsten og dens særlige dynamik – at kende angsten indefra er mere end viden om angst.

Det er en stor lettelse for et barn (og forældre) at vide og opleve, at man ikke kan gøre for, at man er udfordret af angst. Angst er ingens skyld. Når angsten styrer uden for bevidstheden, har den større råderet. Jo mere bevidst I er om angstens dynamik, dens særlige kendetegn, og hvordan den snyder og manipulerer med åh nej hvad nu hvis tanker og spørgsmål, jo bedre kan jeres barn og I håndtere den.

2 og 3 session: Realistisk tænkning

Her starter introduktionen til de nye kognitive færdigheder. Den første færdighed er realistisk tænkning. Det er en metode, der har som mål at omstrukturere de mange bekymringer, som vedligeholder og fastholder angsten. Vi starter med de små bekymringer, og ved 3 session tager vi fat på de store bekymringer.

4 session: Sådan hjælper du dit angste barn

Denne session er kun for forældre og varer 1 ½ time. Her gennemgår vi alle de nye færdigheder og ser på jeres rolle, og hvordan I kan hjælpe og støtte jeres barn bedst muligt.

5 session: Eksponering er det modsatte af undgåelse

Her introduceres endnu en kognitiv metode i angstbehandlingen. Trappestiger handler om eksponering, som er det modsatte af undgåelse. Det handler om at udfordre sig selv, se angsten i øjnene, og gøre det man er bange og bekymret for, hvilket er svært, udfordrende, og angstprovokerende. Her oplever mange forældre, at modstanden stiger.

I lærer, hvordan I forbereder jer, planlægger og gennemfører en eksponering, så jeres barn får en oplevelse af at kunne mestre en af de situationer, der vækker angst og bekymring. Eksponering og realistisk tænkning er gennemgående for resten af forløbet.

6 session: Eksponering og selvregulering

Vi arbejder videre med eksponering. I bliver introduceret til endnu flere brugbare færdigheder som bekymringssurfing, bevidst fokuseret opmærksomhed, afspændings- og vejrtrækningsøvelser er nogle af dem. Jeg inddrager også øvelser fra metakognitiv terapi, særligt, når der er en generaliseret bekymringstendens.

7 session: Her introduceres I til den føste sociale færdighed

Problemløsning er den første coping strategi. Angst er en stærk følelse, den stærkeste følelse vi har, og det stiller krav til jeres barns og jeres problemløsende færdigheder. Det er en super god strategi, der giver muligheder for handling, og det har en beroligende effekt på angsten.

Men hvad skal man kunne for at blive god til problemløsning? Det ser vi også på. Der differentieres naturligvis ift. alder.

8 session: Sådan hjælper du dit angste barn

Denne session er kun for forældre og varer 1 ½ time. For grupper er der sat 2 timer af. Her arbejder vi med processen, hvordan går det derhjemme, får I øvet, er der udfordringer, modstand? Vi ser på jeres rolle, og hvordan I kan hjælpe og støtte jeres barn bedst muligt.

9 og 10 session: Her går vi i dybden med de sociale færdigheder

Heri træning af selvsikker adfærd og de selvbeskyttende sociale færdigheder. Vi taler om selvværd og ser på, hvordan man kan styrke selvværdet, helt konkret.

Hvis jeres barn er særlig udfordret i sociale sammenhænge, er det muligt at forlænge forløbet med et par ekstra sessioner.

11-12 session: Når angstbehandlingen slutter, hvad gør vi så?

Vi ser tilbage på forløbet, fejrer de opnåede resultater og sætter nye mål for de næste 2-3 måneder. Der er også fokus på håndtering af tilbagefald. En god plan er det halve arbejde, hvordan kan I fortsætte de nye gode vaner og få dem ind i dagligdagen?

Det arbejder vi også med. Jeg anbefaler altid at aftale en opfølgningssamtale 2-3 måneder efter endt forløb.

Ja, det er formålet med forsamtalen, at giver jeg forældre en afklaring. Svar og vished er bedre end uvished.

Alle forløb starter med en forsamtale af en times varighed, hvor vi sammen afklarer, hvad jeres barn og I har brug for.

Jeg tegner, forklarer og fortæller om angstens dynamik, så I og jeres barn får en større forståelse for sammenhængen mellem situation, tanke, følelse og adfærd.

De fleste oplever, at dette overblik giver en større ro, fordi det giver nu giver mening, hvorfor angsten er der. Hvorfor lige mig!

Dernæst gennemgår jeg kort angstbehandlings forløbet, og svarer på de spørgsmål I har. Ingen forsamtaler er ens, der er fuld fokus på jeres behov.

Det vigtigste ved forsamtalen er kontakten, at jeres barn og I føler jer trygge i samtalen, at det giver mening. Derfor foregår samtalen på jeres barns præmisser.

Det skal være en god oplevelse. Det er ofte svært at tale om bekymringerne, der jo er årsagen til angsten.

Efter samtalen afklares det, om jeres barn har en behandlingskrævende angstproblematik, og hvilket forløb jeres barn har brug for.

Når angsten griber ind i hverdagens daglige aktiviteter og gøremål, og det har stået på i mere end 3 måneder, er der brug for at søge hjælp. Jo før i starter op, jo hurtigere vil I opleve en bedring.

Hvornår skal vi søge hjælp?

Skal I vente, hvis det ikke har stået på i mere end 3 måneder? Nej, det vil jeg ikke anbefale.

Søg vejledning og afklaring, om der er tale om en behandlingskrævende angstproblematik. Måske har det stået på gennem længere tid. Måske har dit barn kæmpet længe uden selv at vide det, og nu er smertegrænsen nået, og derfor har I først opdaget det nu.

Måske er det kun toppen af isbjerget.

Hvis I har brug for mere afklaring, er det muligt at booke en forældre/pårørende samtale. Få vished.

Det vi ikke ved, kan vi af gode grunde ikke handle på. Du har brug for viden og vished. Jeg håber, du finder svar på mange af dine spørgsmål her på denne side.

Hvis du stadig mangler svar, er du altid velkommen til at ringe med opklarende spørgsmål og som sagt kan I altid booke en forældre/pårørende samtale.

Cool Kids og Chilled angstbehandling er et videnskabeligt og evidensbaseret angst behandlingsforløb baseret på kognitiv adfærdsterapi. Det er udviklet i Australien, på Macquarie University, Anxiety Research Unit i 2003.

Cool Kids er for børn og Chilled er for unge. Det er familiebaseret, hvilket betyder, at forældre er med i forløbet.

Chilled er det mest succesfulde angstbehandlingsforløb målrettet unge, både på landsplan og rundt i hele verden. Det virker, og det er pointen.

Jeg har gennem de sidste 8 år gennemført mere end 60 Cool Kids og Chilled  gruppeforløb og dobbelt gange endnu flere individuelle forløb.

Erfaringerne fra min Cool Kids og Chilled praksis har jeg videreført med nye tilføjelser. Selvværdet har fået mere plads og deri de supervigtige selvbeskyttende sociale færdigheder, hvor der blandt andet er fokus på at lære at sige fra, sætte sunde grænser, mærke og udtrykke behov, opbygge psykologisk modstandskraft medvidere.

Vi går i dybden og ser også på de bagvedliggende følelsesmæssige problematikker, der kickstarter angsten.