Psykoterapi og angstbehandling i Aarhus
Forandring er noget, du skaber indefra, sammen med andre mennesker.
Terapi handler om at skabe forandring, udvikling og finde nye veje i fastlåste konflikter – det kan være konflikter du har med dig selv, i dit parforhold, i familien, i dine relationer eller på din arbejdsplads.
At starte et terapiforløb er en tillidssag – der er derfor afgørende for dit forløb, at du har en god relation til din terapeut, så du føler dig tryg og har tillid til processen.
Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening, og dermed følger jeg foreningens etikregler, der bl.a omfatter reglen om tavshedspligt.
Cool Kids Supervisor Kursus
Cool Kids Supervisor Kursus – lær at hjælpe de angste børn og unge.
Heldagskursus for fagpersoner, der arbejder med børn og unge – inkl. løbende online supervision, en dag fra kl. 9.00 – 16.00 inkl frokost, kaffe/te og kage mv. Morgenbuffet fra kl. 8.00 (8.30 i Aarhus)
NYHED – todages weekendkursus, til dig, som har svært ved at få fri, og til dig, som gerne vil arbejde med grupper i din praksis.
NU med løbende online supervision, gratis månedlige webinar og lukket Facebook gruppe, kun for fagpersoner.
NYHED – tjek ind på Cool Kids Supervisor Portalen, her finder du et enestående tværfagligt fællesskab, der alle har interesse i at forstå, hjælpe og støtte de bekymrede, angste børn, unge, unge voksne og familierne. Her får du professionel sparring og supervision til din praksis læs mere her >>
Lige nu er der er fantastisk åbningstilbud på et års abonnement – dette og meget, meget mere.
Der er brug for hjælp inden angsten for alvor rammer deres selvværd, deres sociale liv og deres skolegang. Vi står overfor en helt ny gruppe af børn og unge – hvor de fleste er fagligt velfunderet. Det er ikke der, udfordringerne ligger – derfor skal der helt nye metoder til.
hvad venter du egentlig på?
Et mål, der ikke har en plan, er blot en drøm
Ja, tænkte jeg – hvad er det mon, jeg går og venter på? Jeg kendte mine drømme indefra og ud – jeg viste præcis, hvad det var jeg ville… og ja, angsten var der, glimtvis, for sådan er det nu engang med angst… så, hvad ventede jeg mon på? Drømme handler jo om mål, noget vi gerne vil opnå, de handler om os selv, og de skal have en plan for at folde sig ud. Mine drømme blev omsat til ord og handling, og i dag lever mange af dem i bedste velgående – DE LEVER, og det er pointen. Kig på din drøm, sæt mål, lav en plan og få handlet – for livet leves ikke på tankeplan, vi kan ikke tænke os til udvikling og forandring, vi er nød til at gøre noget proaktivt.
Jeg arbejder altid med et handlingorienteret blik – og det er målet i min praksis, at du får udbygget og udviklet dine handlingskompetencer, så du kan gøre det, du har brug for i en hver given situation – så du kan genfinde friheden til at være den du er – sammen med andre – intet mindre.
Events
Her kan du se kommende hold, kurser og foredrag.
Jeg deler selvfølgelig ikke dine info og du kan til hver en tid afmelde nyhedsbrevet.
Jeg deler selvfølgelig ikke dine info og du kan til hver en tid afmelde nyhedsbrevet.
Helle’s Blog om Angst og Følelser
Har du oplevet, at din selvtillid svigtede dig, lige som du havde allermest brug for den?
Har du ofte oplevet, at din selvtillid svigtede dig, lige som du havde allermest brug for den? Og selvom du ikke ønskede at give op, gjorde du det alligevel - fordi din selvtillid ikke havde tilstrækkelig power til at være vedholdende.Meget genkendeligt - her jeg...
Sæt tid af til dig selv – jas 😟 Hvor finder jeg tiden 🧐
Sæt tid af til dig selv - jas 😟 Hvor finder jeg tiden 🧐Det er svært at finde ekstra tid til sig selv - enig. Der skal prioriteres mellem en lang række af behov, der også inkludere de andres behov - måske det er her, din tid er mest udfordret. Hvis du er forældre, vil...
📗 🎧 giveawaybededagsferie – tag et bekymringstjek 😀
Vidste du, at bekymringer forsinker dig og lukker ned for din adgang til "det ved jeg ikke hjernen"Vidste du, at "det ved jeg ikke" hjernen er 3-5 skridt foran "det ved jeg godt" hjernen? Det betyder rent faktisk, at den beslutning du går og tænker på at tage, højst...
Hvordan har dit selvværd det i dag? 🥰 😁 🧐 😒 😔
Hvordan har dit selvværd det i dag? 🥰 😁 🧐 😒 😔Hvad tænker du på lige nu, mens du reflekterer over dit selvværdsbarometer? Prøv lige at give dig selv et par minutter her. Tag en pause, træk vejret og spørg dig selv, "hvordan har jeg det egentlig med mig selv?", "hvordan...
Hvordan håndterer du modgang?
Hvordan håndterer du modgang? Hvad gør du helt konkret, når du møder modgang? Bliver du projektiv, giver andre skylden, bare lidt? Eller vender du det indad og gør dig mindre, end du er? Det kan også være, du står stærkt i dig selv og håndterer, hvad som måtte komme,...
Når gaver kommer uden indpakning – min redning blev et voldsomt panikangstanfald
Når gaver kommer uden indpakning – min redning blev et voldsomt panikangstanfald. Og den udfordring kunne præstationsangsten, eller de andres mening ikke løse - der skulle noget helt andet til. Det er vildt stressende, når hovedet er fyldt med ”Åh nej, hvad nu hvis”...
Sorg er en grundlæggende følelse, en reaktion, når vi mister noget, som er betydningsfuldt
Sorg er en grundlæggende følelse, en reaktion, når vi mister noget, som er betydningsfuldtSorgen har brug for tid, ro, omsorg, nærhed, kærlighed, varm kakao og skumfiduser.Sorgen har brug for et sprog, så den kan udtrykke sig.Sorgen har også brug for tårer, så den kan...
Kæmper du mod virkeligheden med ønsketænkning og falsk håb – så kæmper du en kamp, du aldrig kan vinde.
Når vi kæmper mod virkeligheden - er vi i evig konflikt med os selv, vi lider - fordi det er en kamp, vi aldrig kan vinde Jeg indrømmer det gerne - Jeg lyver for mig selv. Nogen gange er virkeligheden bare alt for kold, rå og ukærlig - av... Så jeg krydrer den lidt...
Helle Fonager: Cool Kids og Chilled – du får en komplet værktøjskasse til at håndtere angst og bekymringer…
"Havde vi bare vidst, hvad det var - var vi startet for lang tid siden. Vi troede det gik i sig selv igen. Der har været gode perioder, og så lige pludselig vender det tilbage igen 😧😰 Hvor føler man sig magtesløs..." Sådan lyder det fra rigtig mange forældre, når de...
Stiller du større krav til dig selv, end du stiller til andre?
Hvad sker der med dit nervesystem, når du stiller alt for store krav til dig selv? Og hvordan ved du, om kravene er for store? Klik herunder for at se videoen
Følelser kommer og går, og de har det bedst, hvis de får lov at være der med fuld accept
Følelser kommer og går, og de har det bedst, hvis de får lov at være der med fuld accept. De er budbringere - de kommer forbi for at fortælle dig, om det du gør, eller ikke gør, er godt for dig. Om de relationer du har er gode for dig. Om du er godt sted, hvor der er...
Helle Fonager
I min daglige praksis hjælper jeg børn, unge og voksne med at transformere angst til indre ro, selvsikkerhed og styrke, så de kan hjælpe sig selv og andre. Cool Kids og Chilled for børn og unge, kognitiv adfærdsterapi for voksne.
