Angst vejleder todages kursus

Har du brug for at opgradere din fagpraksis, så du kan støtte og hjælpe angstramte i deres hverdag?

Udvid dit fagpersonlige kompetencefelt

Angst vejleder kurserne giver dig kompetencer til at hjælpe og støtte børn, unge eller voksne, der er udfordret af angst i en grad, at det griber ind i hverdagens daglige aktiviteter og gøremål.

Det viser sig som undgåelsesadfærd, social og faglig tilbagetrækning, endeløse bekymringer, overtænkning, mistrivsel, tristhed og en lang række af fysiske symptomer.

Med udgangspunkt i kognitiv og metakognitiv teori og metode kommer du til at arbejde med:

Omstrukturering af urealistiske og katastrofesøgende tanker, afkobling af trigger tanker, ændring af negative, selvkritiske tanker, surfing, undgåelses- og sikkerhedssøgende adfærd, problemløsning, selvsikker adfærd, selvværd og de vigtige selvbeskyttende sociale færdigheder.

Alle metoder og strategier hjælper og støtter den angstramte til at håndtere angsten og de bagvedliggende dynamikker, der aktiverer og vedligeholder angsten.

Du bliver desuden præsenteret for forskellige vejlednings- og spørgeteknikker, der tilgodese angstramte og deres pårørende. Så du kan gennemføre korte og længere samtaleforløb og gruppeforløb.

Tvivl skaber usikkerhed

Gør jeg mon det rigtige? Hvad nu, hvis jeg gør det hele værre. Kan jeg ikke komme til at udstille nogen ved at sætte forløb i gang? Jeg er fagperson, er angst ikke udenfor mit fagområde?

På todages angst kurset får du svar på alle dine tvivlsspørgsmål, så du ved præcist, hvordan du kan planlægge og gennemføre samtaleforløb og gruppeforløb. Du får også konkrete anvisninger til samtaler med forældre, kollegaer og øvrig samarbejdsparter.

Udvid og styrk din praksis

Du arbejder med mennesker, har fokus på trivsel, udvikling, læring, relationer, anerkendelse, fællesskab, inkluderende indsatser mv.

Angste børn, unge, voksne færdes i et hav af sociale og faglige fællesskaber. Fællesskaber, der udfordrer dem, fordi angsten spænder ben.

På todages kurset lærer du, hvordan du kan hjælpe og støtte angstramte til at få mere gåpåmod til at deltage i de fællesskaber.

Fordybelse og mere "hands-on"

Mere tid, giver plads til fordybelse og mere “hands-on”praksis.

På todages kurset afprøver vi udvalgte kognitive og metakognitive strategier, så du kan opleve, hvordan de virker.

Øvelser i at stille omstrukturerende spørgsmål, der skaber klarhed, afkobling af opmærksomhed og udvalgte åndedrætsøvelser, der beroligere nervesystemet, er nogle af øvelserne.

Angst er også et råb om hjælp

Angsten deaktiverer ikke kun modet til at turde, det man gerne vil, den presser også selvværdet helt i bund.

At føle sig forkert, ikke god nok, anderledes er ofte et tegn på, at angsten har fat i selvværdet.

På todages kurset går vi bagom angsten. Vi undersøger, hvordan den griber ind i det personlige fundament (selvværdet) og skaber indre følelsesmæssige konflikter.

Hvad opnår jeg på angst vejleder todageskurset?

Kurset tager udgangspunkt i endagskurset. Derudover får du flere kognitive strategier til angsthåndtering, teori om angst og selvværd og strategier til at styrke selvværdet og de selvbeskyttende sociale færdigheder.

  • Du får viden om de forskellige angstformer/typer, heri de fire forskellige symptomgrupper og de fem panik-angst-triggere, der aktiverer angsten for angsten.
  • Du lærer om angstens dynamik, hvordan den opstår, vedligeholdes, og hvilken rolle den har i indre og ydre konflikter.
  • Du får indblik i forskellige vejledningsstrategier til brug i samtaleforløb.
  • Du bliver præsenteret for kognitiv og metakognitiv teori og metode, heri alle de metoder og strategier, der anvendes i angstbehandling i dag.
  • Du får kendskab til 6 principper for en vellykket eksponering og kreative adfærdseksperimenter, der er gode til at udfordre præstationsangst, ritualer og trigger tanker.
  • Du får et indblik i, hvordan angsten presser selvværdet, hvad du kan gøre og hvilke sociale færdigheder, der kan imødekomme det pres.
  • Du får udleveret et tjekskema, så du kan planlægge og iværksætte nye tiltag, der understøtter den angstramtes mulighed for deltagelse i hverdagens aktiviteter og gøremål.

Kort sagt, du lærer at spotte angsten og støtte den angstramte til selv at kunne mestre, hvad som måtte komme.

Helle Fonager

Familie og psykoterapeut MPF, supervisor, foredragsholder og underviser.

Helle Fonager er specialiseret i angstbehandling for børn, unge og voksne. Har haft egen praksis siden 2012. Hun superviserer både terapeuter og psykologer, der arbejde med angstbehandling.

Hendes viden om angst og angsthåndtering er helhedsorienteret, hun ser det hele menneske. Hun er en fantastisk formidler, hvilket også kan opleves, når hun holder foredrag om angst. Hendes tilgang er jordnær, praksis- og handlingsorienteret med et nærværende blik for detaljer.

Jeg udviklede angst vejleder endagskurset for fagpersoner i august 2016. Og i 2018 lavede jeg et todageskursus. Flere end 500 fagpersoner har taget stafetten og givet dem videre

Kurset er inspireret af de mange Cool Kids og Chilled angstbehandlings forløb jeg har haft i min praksis siden 2013, mine mange års erfaring som lærer i den danske folkeskole og som socialmentor for udsatte unge og voksne.

Tudinsvis af samtaler med ængstelige, bekymrede børn, unge, forældre og voksne har alle motiveret mig til at udvikle og vidererudvikle angst vejleder kurset, så det passer til fagpersoner, der arbejder mennesker.

Jeg er vokset op i en tid, hvor angst ikke fandtes, og så gjorde det alligevel. Jeg var nemlig et meget ængsteligt barn. Angst blev forbundet med at være svag, det var ens egen skyld, man kunne bare tage sig sammen. Gid, det var så enkelt.

I dag ser det heldigvis anderledes ud, og derfor er du inviteret med. Du kan som fagperson gøre en kæmpe stor forskel for de mange børn, unge og voksne, der kæmper med angst, bekymringer, grublerier, undgåelsesadfærd og en alt for alert og ængstelig hjerne.

helle fonager sidder ned

Hvornår og hvor:

Der er ledige pladser på følgende weekendkurser i 2022:

Den 8-9 oktober 2022 på Tune Kursuscenter i Greve.

Den 5-6 november 2022 på Vejlsøhus i Silkeborg.

    Lørdag
    8.00-9.00: Morgenmad
    9.00-12.00: Psykoedukation – hands-on, viden om angst.
    12.00-13.00: Frokost.
    13.00-14.00: Udvælge og anvende forskellige vejledningsstrategier, samt visitation.
    14.00 – 16.00: Hands-on, planlægge og iværksætte nye tiltag, gennemgang af tjekskema. Vi åbner værktøjskassen og sætter et forløb i gang.

    Søndag
    8.00 – 9.00: Morgenmad
    9.00 – 10.00: Opsamling, spørgsmål og refleksion
    10.00 – 12.00: Hands-on, vi fortsætter fra dagen før.
    12.00 – 13.00: Frokost
    13.00 – 15.00: Selvværd og sociale færdigheder.
    15.00 – 16.00: Afslutning og vedligeholdelse af din praksis. Sådan kommer du i gang.

    Hvad koster det:

    Angst vejleder todageskurset koster 4380,- kr.

    Med i kursusprisen får du:

    angst kursus fagpersoner

    Tjek datoer og tilmelding

    for kurser i Jylland og på Sjælland 2022 og 2023

    Her finder du tilmeldingerne til alle Angst vejleder kurser i 2022 og 2023

    Jylland - kurser

    Kommende Angst vejleder kurser i Jylland 2022

    Angst Vejleder todages kursus:
    Silkeborg - Vejlsøhus, Hotel og konferencecenter.

    Pris: 4.380,00 kr.
    Weekend 05-06 nov. 2022

    Angst Vejleder endags kursus:
    Silkeborg - Vejlsøhus, Hotel og konferencecenter.

    Pris: 2.190,00 kr.
    09 nov. 2022 (udsolgt - der er lukket for tilmelding)

    Kommende Angst vejleder kurser i Jylland 2023

    Sjælland - kurser

    Kommende Angst vejleder kurser på Sjælland 2022

    Angst Vejleder endags kursus:
    Tune Kursuscenter - Greve

    Det sidste endagskursus, der bliver afholdt. Kurset bliver til et todagskursus i 2023.

    Pris: 2.190,00 kr.
    5. okt. 2022 (få pladser tilbage)

    Angst Vejleder todages kursus:
    Tune Kursuscenter - Greve.

    Pris: 4.380,00 kr.
    8-9 okt. 2022 (udsolgt-der er lukket for tilmelding)

    Der er ledige pladser på Angst vejleder kurset i Jylland 5-6 november. Tjek kurser i Jylland.

    Kommende Angst vejleder kurser på Sjælland 2023

    Tag en ven, kollega under armen og meld jer til.

    Det er godt at ha en at dele med efterfølgende. Jo flere I er til at løfte opgaven, jo lettere bliver det at implementeret de nye kompetencer i jeres praksis.

    Ofte stillede spørgsmål

    Hvordan ser kursusprogrammet ud

    Lørdag
    8.00-9.00: Morgenmad
    9.00-12.00: Undervisning, psykoedukation – viden om angst.
    12.00-13.00: Frokost.
    13.00-14.00: Udvælge og anvende forskellige vejledningsstrategier.
    14.00 – 16.00: Planlægge og iværksætte nye tiltag, gennemgang af tjekskema. Hands-on, vi åbner værktøjskassen.

    Søndag
    8.00 – 9.00: Morgenmad
    9.00 – 10.00: Opsamling, spørgsmål og refleksion
    10.00 – 12.00: Hands-on, vi fortsætter fra dagen før.
    12.00 – 13.00: Frokost
    13.00 – 15.00: Selvværd og sociale færdigheder.
    15.00 – 16.00: Afslutning og vedligeholdelse af din praksis. Sådan kommer du i gang.

    Og vi skal selvfølgelige ha kaffe/kage begge dage, når vi trænger til en pause efter frokost.

    Hvem henvender kurset sig til

    Kurserne er målrette fagpersoner inden for den:

    Pædagogiske, lærerfaglige, socialfaglige og sundhedsfaglige praksis. 

    Du arbejder enten med børn 3-12 år eller unge 13-17 år, måske både og. Eller du arbejder med voksne.

    Hvis du arbejder med unge voksne eller voksne vil jeg anbefale todages kurset.

    Du har et ønske om at gøre en forskel, at ajourføre og opgradere din fagpersonlige praksis, så du kan forstå, vejlede, hjælpe og støtte angstramte til at deltage i hverdagens aktivteter og gøremål. 

    Hvis du har anden uddannelse end ovenstående, eller har mange års arbejdserfaring indenfor et af områderne, er du naturligvis også velkommen til at melde dig til.

    Hvis du er i tvivl, er du altid velkommen til at kontakte mig:

    ⇒ 40870985

    ⇒ info@hellefonager.dk

    Hvordan er balancen mellem teori og praksis

    Vi arbejder praksisnært.

    Viden om angst bliver omsat til praksis, ellers giver det ikke mening. Kurset gennemføres med vekslen mellem teoretiske oplæg, praktiske øvelser og feedback.

    Du får en introduktion til generelle og specifikke angsthåndteringsstrategier og metoder fra den kognitive og metakognitive terapi og mulighed for at afprøve dem i praksis.

    Vi bagom angsten, udvidder vores horisont og ser hvad konflikttrekanten fra ISTDP (Intensiv Dynamisk Korttidsterapi) kan bidrage med i forhold til at afdække følelsesmæssige problemstillinger.

    Og så skal vi både snakke om selvværd og de vigtige selvbeskyttende sociale færdigheder og selv sætte dem i spil. Øvelser gør mester.

    Hvad er forskellen på endagskurset og todages kurset

    Angst Vejleder kursus – en dag eller to? Hvad skal du vælge?

    På begge kurser får du en introduktion til generelle og specifikke angsthåndterings metoder og strategier fra det kognitive og metakognitive felt, heri mine mange års erfaring med Cool Kids og CHILLED programmet.

    Begge kurser er intensive. Som udgangspunkt handler det om, hvad du har brug for, hvad du gerne vil med kurset. Hvad skal du bruge det til?

    Hvis du primært arbejder med førskolebørn og børn i alderen 6-8 år, vil jeg anbefale endagskurset.

    Hvis du arbejder med unge voksne, voksne, særligt sårbare og udsatte er det bedste valg todageskurset.

    Her får du en kort oversigt.

    Angst vejleder – endagskurser:

    Er for fagpersoner, der ønsker viden om angst og et afgrænset udvalg af angsthåndterings-strategier til praksis. Du har samtaler med børn, unge og forældre. Og vil gerne kunne vejlede, hjælpe og støtte dem.

    Angst vejleder – todages kurser:

    Er for fagpersoner, der ønsker viden om angst og hele pakken af angsthåndteringsstrategier til praksis.

    Du har kortere og længere samtaleforløb med børn og unge, og også med forældre. Du vejleder desuden kollegaer eller medarbejdere, eller øsnker at gøre det. Og har ofte samtaler med eksterne samarbejdspartere.

    Du vil mere, du vil aktivt sætte forløb i gang, vejlede, undervise, hjælpe og støtte den målgruppe du arbejder med.

    To dage giver i sagens natur mere tid end en dag.

    På todages kurset kommer du mere i dybden. Viden om angst får flere perspektiver. Vi undersøger angstens skyggesider, der hvor den optræder som en følelsesfobi, for at forstå, hvordan følelser, der er svære at håndtere ( fx. vrede, skyld, skam, sorg) genererer angst og skaber indre konflikter.

    Der er mere tid til spørgsmål, cases og afklaring af konkrete tiltag, der kan bruges her og nu, i din praksis. Du får et komplet undervisningsforløb med hjem, som du kan sætte i gang med det samme.

    Hvad har du brug for?

    Hvilket kursus vil give dig de bedst mulige betingelser for at kunne støtte, hjælpe og vejlede den målgruppe, du arbejder med?

    Hvis du har opklarende spørgsmål til kurserne, tøv ikke, send mig en mail på info@hellefonager.dk eller ring på 40870985.

    Jeg var afsted på Helles 2-dages Angstvejleder Kursus. Gik ind til kurset, åben og klar til at indtage ny viden.
    Det var 2 mindblowing dage for mig, både som fagperson og ikke mindst personligt. Et intenst og virkelig brugbart kursus, som indeholdte lige det jeg stod og manglede i mit arbejde med børn og unge.
    Helle er en fantastisk formidler, som har angst og ængstelige børn og unge som sit hjertebarn! Det mærker man tydeligt! Et intimt og intenst kursus, jeg kun på det varmeste kan anbefale!

    Louise

    Skolesundhedsplejerske

    Tak Helle.
    Dit angst vejleder weekendkursus, er et af de mest givende kurser jeg har taget i de seneste år. Det gav mig en grundlæggende forståelse for angst og dens mange ansigter. Du gav mig redskaber til at hjælpe de børn, der er ramt af angsten. Kurset blev holdt i dine skønne lokaler i Ry, med sandwich vi selv skulle lave og hjemmebagt kage. Dette skabte en atmosfære, hvor deltagerne i kurset hyggede sig i pauserne og kom tæt på hinandens praksisser.
    Det samlede resultat var en følelse af “det her, kan jeg godt”. Kurset var gennemskinnet af faglighed og professionalisme. Jeg føler mig klar til at starte mit første forløb op, for et barn, der har angsten som følgesvend.

    Rikke

    Lærer

    Kære Helle.

    Jeg vil gerne takke for et fantastisk kursus (todageskursus) Kurset var intensivt, spændende og jeg fik meget med hjem. Om hvordan jeg i mit arbejde som pædagog kan vejlede og støtte børn, unge og deres familier med angst inde på livet. Din maåde at undervise på var nærværende og sutentisk. Det skabte en afslappende stemning og en åbehned på kurset til at dele egne erfaringer. Jeg føler, at jeg med dette kursus, det udførlige matariale og de efterfølgende supervisioner er god tklædt på til at starte som vejleder for børn og unge med angst og deres familier. 

    Sofia

    Pædagog

    Angst er et normalt psykologisk begreb

    Det er en naturlig reaktion på en overvældende, faretruende situation. Det er et begreb, som beskriver den stærkeste følelse, vi har.

    Angsten viser sig i fire  symptomgrupper

    Når angsten er ude af balance, er der ofte flere sammenfaldende symptomer:

    • Psykisk/følelsesmæssige symptomer.
    • Kropslige, fysiske symptomer.
    • Tankemæssige symptomer.
    • Adfærdsmæssige symptomer.

    På kurset går vi i dybden med symptomgrupperne, så du kan spotte og identificere et barn/ung/voksen, der er udfordret af angst. Der tages højde for kormobid angst.

    Angsten for angsten

    Angst er en trigger i sig selv. Og panik-angst-triggere tilfører endnu et lag. Nervesystemet er alert. Det forstærker uro, indre rastløshed, generel ubehag, trykken for brysten, svimmelhed, kvalme. De psykiske symptomer er mere subtile, og vækker derfor ofte mere angst.

    Hvordan spørger du ind til det uden at stigmatisere og sygeliggøre den angstramte? Det får du også svar på.

    Verden opleves farlig

    Om en situation er reelt farlig i virkeligheden, er mere end svært for et ængsteligt, bekymret angst barn/ung/voksen at vurdere. Især når de fysiske symptomer på angst overvælder kroppen med hjertebanken, svedige hænder, ondt i maven, vejrtrækningsbesvær. Verden føles og opleves farlig og uforudsigelig.

    Og det hjælper ikke at forsikre om, at der ikke sker noget. Tværtimod. Det virker modsat.

    Åh nej, hvad nu hvis?

    Tankerne er urealistiske, forvrængede (kognitiv bias) og katastrofe søgende. Tankerne bidrager til undgåelsesadfærd, som er svær at forklare, for den angstramte. Når undgåelsesadfærden udfordres med krav, provokerer det tankerne.

    Hvilke krav kan du stille, så du støtter den angstramte og ikke angsten? Det arbejder vi også med.

    Angst og undgåelse?

    Da angsten ofte medfører somatiske udfordringer som kvalme, hovedpine, ondt i maven og generel utilpashed jf., er der en stor lyst til at undgå den sitaution, der aktiverer symptomerne. Det giver god mening. Undgåelse giver ro, her og nu. Indtil næste gang. Undgåelse hjælper ikke på sigt, tværtimod, det forstærker angsten.

    På kurset lærer du, hvordan du kan hjælpe den angst ramte med at udfordre undgåelses-adfærden.

    Angst vejlederkurset tilbydes også som endagskursus og skræddersyet kursus

    Angst vejleder endagskursus

    Skræddersyet angst kursus

    Helle Fonager

    Helle Fonager

    Underviser, Familie- og Psykoterapeut MPF

    Ring til mig