fbpx

ANGST- SYMTOMER OG ADFÆRD

Angst påvirker både krop, tanke, følelse og adfærd.

Det er ikke selve oplevelsen, dvs. situationen, der skaber angsten – det er det, du tænker om oplevelsen – de tanker, du har både før, under og efter. En stor og vigtig del af angstbehandlingen er viden om angst, også kaldet psykoedukation. Det er vigtigt at forstå angsten, hvorfor din krop reagerer som den gør, hvad det hele handler om, og hvordan det hænger sammen.

Ny telefontid: Hverdage fra 8.00 - 9.00. Ring på 40870985. Læg gerne en besked, hvis jeg er optaget. Du kan også sende en besked via kontaktformularen. 

Angsten har mange udtryk og mange symptomer…

Der er fire komponenter i angstoplevelsen

En fysiologisk komponent – alle symptomerne

Forskellige kropslige fornemmelser, der alle indikerer, at angsten er på spil. Symptomerne fortæller også noget om angstniveauet 1-10 Fra lettere anspændthed, uro, til ondt i maven, kvalme, nervøs blære, hjertebanken, kvælningsfornemmelser, svimmelhed, rødmen, rysten, sveden, slimhinder, der tørre ud til kognitiv forvirring, overbliksvanskeligheder, kaos og panik.

En kognitiv eller tankemæssig komponent

Tanker og forestillinger om ubehagelige og/eller faretruende begivenheder – ofte urealistiske, forvrængede tanker. Fra bekymringstanker om dit og dat “hvad nu hvis”, “Årh nej…” til katastrofelignende tanker ”nu er det ude med mig”, “jeg overlever ikke” typisk ved panikangst, og ved social angst handler tanker om de andre, ”hvad mon andre tænker om mig”

En følelsesmæssig komponent

Angst, vrede – acting out, ked af det, overvældet, bekymret, ængstelig, usikker, nervøs, generet, flov, skamfuld, skyld. Alt efter persons psykiske struktur kan angsten akkumulere fra alm. bekymring til panikangst.

En adfærdsmæssig komponent

De handlinger man foretager sig, kamp – flugt – fastfrysning/ligge død. Udpræget undgåelses og undvigelsesadfærd.

Adfærdsmæssige symptomer:

  • Stiller mange spørgsmål, ofte med en overdreven, urealistisk bekymring.
  • Søger ustandselig beroligelse, bekræfligelse eller trøst.
  • Vil forhandle om alt.
  • Negative tanker – jeg kan ikke, selv om man kan.
  • Præget af katastrofetanker om alt muligt.
  • Skolefobi
  • Social tilbagetrækning.
  • Udpræget undgåelsesadfærd
  • Lavt selvværd
  • Manglende selvtillid
  • Præstationsangst – udpræget kontrol, tjekke lektier, bange for at lave fejl
  • Tilbagevendende tvangspræget adfærd – at den grønne madkasse skal være i tasken, vaske hænder..
  • Har svært ved at klare nye situationer.
  • Kan ikke være alene hjemme, sove alene, eller sove ude….
  • Bange for at få det dårligt – angst for angsten.
    Store humørsvingninger
  • Følelse af at gå ved siden af sig selv – uvirkelighed
  • Dødsangst – optaget af døden.
  • Helbredsangst – optaget af sygdom.

Angsttilstande:

  • Agorafobi – frygt for menneskemængder, offentlig steder, offentlige transportmidler, forlade hjemme alene – angst for panikangst.
  • Socialfobi  frygt for andres meninger om en, opmærksomhed, kritiske blikke og udsagn.
  • Enkeltfobi – frygt for særlige genstande eller begivenheder – dyr, højde, flyvning, tandlæge, eksamen o.lign.
  • Skolefobi – vil ikke i skole – ofte bange for at miste kontrollen.
  • Panikangst – pludselige, uventede og tilbagevendende panikangstanfald med bekymring om, hvad det slyldes. Panikangst kan føre til agorafobi.
  • Generaliseret angst – vedvarende overdreven ængstelighed, bekymringer, mange kropslige symptomer og spændinger
  • OCD – Obessiv Cumpulsive Disorder – tvangstanker og tvangshandlinger der ikke kan kontrolleres selv om man ved de er urealistiske.
  • PTSD – Post Traumatisk Stress Symdrom – en angst tilstand, der opstår efter livstruende, svært belastende oplevelser som krig, overfald, voldtægt, naturkatastrofer o.lign.

Ved generaliseret angst:

  • svært ved at sove
  • rastløshed, har svært ved at slappe af
  • farer hurtig sammen
  • koncentrationsbesvær
  • irritabilitet
  • psykisk anspændthed
  • spændinger i muskler – eller smerte

Børn, unge og voksne med diagnoser som ADHD, ADD og Tourette Symdrom har ofte komobide angstlidelser som bekymringsangst, generaliseret angst, social fobi og OCD, bl.a. fordi de har forstyrelser i de eksekutive funktioner som overblik, planlægning, opmærksomhed, selvkontrol og hukommelse.

Terapeutiske forløb

Rammerne for det terapeutiske forløb aftales fra gang til gang.
Tjek pris, forløb og tilmelding. klik her >>

Et terapeutisk forløb varierer, alt efter behov og problemstilling. Har du aldrig gået i terapi før, anbefaler jeg, i første omgang, at du kommer mindst fem gange. Du må være indstillet på, selv at gøre en indsats – for det er dig, der skaber forandring og udvikling i dit liv…

I min daglige praksis hjælper jeg børn, unge og voksne med at transformere angst til indre ro, selvsikkerhed og styrke, så de kan hjælpe sig selv og andre. Så de kan gøre det de har lyst til og drømmer om. Der er fokus på at lære nye færdigheder og opbygge modet. Og her kommer vi ikke uden om selvværdet – som er det bærende fundament – selvværd er det omdømme du har i dig selv.

Jeg kalder det frihed til at være den du er – sammen med andre.

Kontakt Helle Fonager

Ring mig op

13 + 3 =

Ny telefontid: Hverdage fra 8.00 - 9.00. Ring på 40870985. Læg gerne en besked, hvis jeg er optaget. Du kan også sende en besked via kontaktformularen. 

Terapeutiske forløb

Rammerne for det terapeutiske forløb aftales fra gang til gang.
Tjek pris, forløb og tilmelding. klik her >>

Et terapeutisk forløb varierer, alt efter behov og problemstilling. Har du aldrig gået i terapi før, anbefaler jeg, i første omgang, at du kommer mindst fem gange. Du må være indstillet på, selv at gøre en indsats – for det er dig, der skaber forandring og udvikling i dit liv…

I min daglige praksis hjælper jeg børn, unge og voksne med at transformere angst til indre ro, selvsikkerhed og styrke, så de kan hjælpe sig selv og andre. Så de kan gøre det de har lyst til og drømmer om. Der er fokus på at lære nye færdigheder og opbygge modet. Og her kommer vi ikke uden om selvværdet – som er det bærende fundament – selvværd er det omdømme du har i dig selv.

Jeg kalder det frihed til at være den du er – sammen med andre.

Kontakt Helle Fonager

Ring mig op

12 + 13 =

Ny telefontid: Hverdage fra 8.00 - 9.00. Ring på 40870985. Læg gerne en besked, hvis jeg er optaget. Du kan også sende en besked via kontaktformularen. 

Når angstens ansigt råber til dig

Lær at lytte til den, så du ved, hvad den har på hjertet

Events

No Results Found

The page you requested could not be found. Try refining your search, or use the navigation above to locate the post.

Helle Fonager

 

Ny telefontid: Hverdage fra 8.00 - 9.00. Ring på 40870985. Læg gerne en besked, hvis jeg er optaget. Du kan også sende en besked via kontaktformularen.

 

 

©Helle Fonager 2019 | Mejlgade 95 4. sal, 8000 Aarhus C | Tlf.: 40 87 09 85 | info@hellefonager.dk

 

Få min ebog - Motivation

Helle Fonager - eBog Motivation

Tusinde tak for din tilmelding