Blandet angst- og depressiv tilstand
ICD-11: Angst- og frygtrelateret tilstand
Når angst og nedtrykthed optræder side om side
Det er samspillet mellem de to, der skaber belastningen. Mange beskriver det som at være fanget i en kombination af uro, tristhed, håbløshed og udmattelse.
Uro, tristhed og manglende overskud i hverdagen
Angsten viser sig ofte som indre uro, bekymringer og anspændthed, mens de depressive træk kan komme til udtryk som nedsat energi, glædesløshed, manglende motivation og lavt selvværd.
De to tilstande forstærker hinanden: angsten tapper energien, og den depressive tilbagetrækning reducerer handlekraften. Samlet kan det give oplevelsen af at være fastlåst og uden retning.
Bliv Certificeret Angstvejleder
Bliv klædt på til at arbejde ud fra den nye ICD-11 klassifikation.
Når handlekraft og håb langsomt svækkes
I praksis kan denne tilstand være svær at få øje på, fordi symptomerne ofte fremstår diffuse og skiftende. Nogle dage fylder angsten mest, andre dage tristheden eller trætheden.
Mange har svært ved at sætte ord på, hvad der præcist er galt, og beskriver i stedet en generel følelse af ikke at fungere som tidligere.
Det kan føre til frustration – både hos den angstudfordrede og i omgivelserne.
Blandet angst- og depressiv tilstand påvirker ofte daglig funktion, arbejdsevne, relationer og livskvalitet. Samtidig kan den være lettere at overse, fordi symptomerne hver for sig kan virke “for milde”.
Som fagperson er din rolle vigtig i forhold til at se helheden, normalisere reaktionerne og støtte personen i at genfinde struktur, håb og bevægelse i hverdagen.
Blandet angst- og depressiv tilstand – symptomliste efter ICD-11
Tanker
- Bekymringer og grublerier
- Negative tanker om sig selv
- Oplevelse af utilstrækkelighed
- Tanker om ikke at slå til
- Vanskeligheder ved at se muligheder og løsninger
Følelser
- Vedvarende uro
- Nedtrykthed
- Manglende glæde
- Irritabilitet
- Overvældelse
- Følelse af håbløshed
Krop
- Træthed eller udmattelse
- Muskelspændinger
- Uro i kroppen
- Søvnforstyrrelser
- Hovedpine
- Mavegener
Adfærd
- Nedsat aktivitet
- Tilbagetrækning
- Undgåelse af krav og ansvar
- Vanskeligheder ved at tage initiativ
- Tendens til passivitet
Hvordan tilstanden viser sig hos børn, unge og voksne
Børn
Børn kan virke mere stille, bekymrede eller trætte end tidligere. De kan miste lysten til leg, blive lettere frustrerede og have svært ved at overskue skolekrav. Ofte ses både uro og tristhed side om side.
Unge
Hos unge kan tilstanden vise sig som skoletræthed, lav motivation, bekymringer og social tilbagetrækning. Mange oplever et pres for at fungere, samtidig med at energien mangler.
Voksne
Voksne beskriver ofte en kombination af stressfølelse, bekymringer og manglende overskud. Hverdagen kan opleves tung, og selv små opgaver kræver stor energi. Mange føler sig fastlåste og mister troen på forandring.
Hands-on redskab: Små skridt og genopbygning af handlekraft
Formål:
At bryde passivitet og støtte genopbygning af energi og håb.
Sådan gør du:
- Hjælp personen med at identificere små, overskuelige handlinger i hverdagen.
- Aftal konkrete og realistiske mål, der kan gennemføres trods lav energi.
- Arbejd med at skabe struktur og forudsigelighed.
- Reflektér over fremskridt – også de små.
Hvorfor virker det? Små succesoplevelser styrker handlekraft og modvirker både angst og depressiv tilbagetrækning. Bevægelse skaber bevægelse.
Faldgrube:
For store krav kan forstærke håbløshed. Det skal være muligt at lykkes.
Vigtig info: Eksponering er en strategi, en metode, der først anvendes, når den angstudfordrede har lært angsthåndtering.
[Mini-reference:
Dette materiale bygger på WHO’s ICD-11 klassifikation (Anxiety and Fear-Related Disorders) samt gængs evidensbaseret viden om angstbehandling.]
Mere viden om Angst
Møder du mange børn, unge eller voksne, der udfordret af angst i dit praksisfelt?
Som fagperson kan du gøre en stor forskel. Læs om det Certificeret Angstvejleder kursus, der er målrettet fagpersoner og ledere, der arbejder med børn, unge og voksne.