Online selvhjælpskurser om angst og selvværd

Der er uendelige mange fordele ved online kurser om angst og selvværd. En af dem er, at du kan lære, det du har brug for, præcist når det passer dig.

Du kender det, du sidder om aftenen, forsøger at finde ro og slappe af, mens tankerne og tvivlen bombadere dig med “åh nej, hvad nu hvis” spørgsmål, som du ikke har en jordisk chance for at svare på.

Det er svært at takle tanker, tvivl og angst om aftenen, fordi dine ressourcer er brugt til dagen. Med et online kursus, har du hjælp og støtte lige ved hånden 24/7.

Læs om alle online kurserne og tag selvværds testen.

Nye tider, nye priser – jeg sat prisen på alle online kurser ned med 650 kr.

Din pris er 549 kr.

 

Når alt andet stiger i pris, er der brug for at spare, hvor det giver mening at spare.

Når det handler om angst og selvværd, er der ikke råd til at spare – ikke hvis du spørger mig. Derfor, har jeg sat prisen ned. Og det er en pris, der er kommet for at blive.

Du kan betale beløbet på en gang, eller dele betalingen op i 2 rater.

Helle Fonagers online kurser

Angste børn og unge 7-17 år

Til forældre, der har et barn, der er udfordret af angst, ængstelighed, bekymringer og undgåelsesadfærd.

Træd ud af angsten +18 år

Er du udfordret af angst, ængstelighed, bekymringer og undgåelsesadfærd. Lær at hjælpe dig selv.

Styrk dit selvværd +16 år

Hvad er selvværd for et begreb og hvordan kan du styrke dit selvværd? Det får du konkret svar på i dette online kursus.

Tanke toolbox

Overtænkning er udmattende. Bekymringer og grublerier, der ingen ende har, du er endt i et tankehamsterhjul.

Hjælp dit angste barn / 7-17 år

Angst er den stærkeste følelse, vi har. Den er uforudsigelig og svær at forstå, særligt for et barn og et ungt menneske. Tvivl, usikkerhed og bekymringer står i kø med spørgsmål om angsten. Hvordan føles angst? Er det angst? Hvor sidder angsten? Hvorfor lige mig? Er angst farlig, fejler jeg noget? Hvad vil angsten? Hvad nu hvis?

Du kan som forældre opleve, at dit barn har modstand på alt nyt, forsøger at undgå situationer, trækker sig, er mere irriteret, vred eller har opgivende ked af det tårer, efterfulgt af svar som, det ved jeg ikke, du forstår mig ikke.

Træd ud af angsten / 18 år +

Er du udfordret af angst, ængstelighed, usikker undgåelsesadfærd?

Når angsten er ude af trit med virkeligheden, får vi problemer, som er svære at løse, fordi angsten står i vejen.

Når angsten har fået et forvrænget billede af virkeligheden, kommer vi på overarbejde indeni. Bekymringer og tvangspræget snakkesalige tanker om det værst tænkelige er en af de mange udfordringer. Dertil kommer angstens fysiske symptomer.

Styrk dit selvværd / 16 år +

Hvordan vil du beskrive dit forhold til dig selv? Hvilke ord dukker op?

Selvværd handler om det omdømme, du har i dig selv, den værdi du giver dig og dit forhold til dig selv. Overvej det lige! Hvordan er dit forhold til dig? Er dit selvværd svingende, ustabilt, fraværende, mangelfuldt, lavt, svagt, lydløst, opgivende, ængsteligt?

Og hvordan ser det ud med dine selvbeskyttende sociale færdigheder? Måske kender du ikke betegnelsen, og dermed kan du jo ikke svare, det giver mening. Det kan også være at du kender dem. Uanset, så kan jeg dele med dig, at dine selvbeskyttende sociale færdigheder tager vare på dit selvværds velbefindende.

Tanke Toolbox

Har du en en tankeplageånd i dit hoved, der kører på autopilot og blander sig i alt, hvad du foretager dig. Der er altid en kommentar til, og om dig, om du nu har gjort eller sagt, om du overset noget, taget den rigtige beslutning, for hvad nu hvis du ikke har?

Tankerne kører i ring, de overanalysere alt. Små detaljer, som du godt ved, ikke er vigtige, bliver vigtige. Og selvom du gerne vil stoppe tankerne, kan du ikke – endnu! Du kan lære det. Og det er præcist derfor, jeg har lavet Tanke Toolboxen til dig.

Hvad får jeg med i online kurset?

For alle online kurser:

  • Køb, engangspris for master online kurserne 549,- kr. Dit for evigt.
  • Køb, betal 2 rater á 279,- kr. I alt 558,- kr. Dit for evigt.
  • Køb, engangspris for Tanketoolboxen 99,- kr. Dit for evigt.
  • Mange timers video i master kurserne.
  • Fuld adgang med det samme, du kan være i gang om 3 minutter.
  • Dit eget online bibliotek, som du altid har med dig, også på mobilen.
  • Svar på masser af spørgsmål – her og nu.
    Den nyeste viden om angst og selvværd af høj kvalitet.
  • Veldokumenteret , evidensbaseret metoder og strategier, konkrete øvelser du kan arbejde med.
  • Masser af arbejdsbøger du kan downloade.
  • 14 dages fuld returret ved køb af online kurser.
  • 7 dages fuld returret ved køb af tanketoolbox.

Når angstens dikterende stemme råber til dig

Stop op, træk vejret, bliv bevidst. Er der en løve, kæmp eller løb. Er der ikke en løve, fortsæt med at trække vejret stille og roligt.